شعرك هو التاج الماسي الذي يزينك طوال الوقت، ولكن هل عاملته يومًا كطفل صغير يحتاج منكِ إلى عناية واهتمام دائم بداية من طرق غسله وتمشيطه واختيار الأنواع المناسبة من مستحضرات وأدوات العناية به، فمن السهل أن تحتفظي بشعر قوي وصحي طوال الوقت ولكن يحتاج ذلك منكِ الاهتمام بنظامك الغذائي وروتينك اليومي في التعامل مع شعرك، لذا سنأخذك في جولة قصيرة لتتعرفي على طرق العناية بالشعر وكيفية الحفاظ على لمعان وحيوية شعرك.
محتوى المقال:
ما هي طرق العناية بالشعر؟
تأكدي دائمًا أن شعرك مهما كان نوعه يمكنك العناية به ويحتاج منكِ إلى الاهتمام، سواء كان شعرك جاف أو دهني أو عادي فطرق العناية به تتشابه إلى حد كبير باستثناء أنواع الشامبو أو الزيوت المستخدمة في ترطيبه، أو شكل القصات التي تناسبه، أما عن كيفية العناية بالشعر عليكِ الالتزام بالنصائح التالية:
اعرفي نوع شعرك
الشعر الجاف يعني نقص كبير في إفراز الغدد الدهنية في فروة الرأس للزيوت الطبيعية التي ترطب الشعر وتجعله ناعم أو ذو ملمس رطب، في حين أن الشعر الدهني يعني زيادة إفراز الزيوت الطبيعية عن النسبة الطبيعية مما يؤدي إلى تراكم الزيوت في فروة الرأس وعلى البصيلات، أما الشعر العادي فغالبًا لا يحتاج إلى عناية خاصة توازن إفراز الزيوت الطبيعية به، لذا الخطوة الأولى حددي نوع شعرك لتكوني أكثر دقة عند اختيار الشامبو والبلسم والكريمات والزيوت له, وأيضًا إذا كان شعرك مموج أو أملس.
اغسلي شعرك بطريقة صحيحة
يفتقد الكثيرون المعلومات الصحيحة حول عدد مرات وكيفية غسل الشعر، فاعتقادًا منهم بأن غسله بصورة متكررة يساهم في نمو ولمعان الشعر، قد يتم غسله يوميًا أو تصل عدد مرات الغسيل إلى أكثر من خمس مرات أسبوعيًا، ولكن الأفضل للعناية بالشعر هو غسله من مرتين إلى ثلاث أسبوعيًا، مع عدم الإفراط في استخدام الشامبو والبلسم لتجنب إرهاق وتلف بصيلات الشعر، بالإضافة إلى غسل الشعر برفق مع تدليك فروة الرأس بالماء الفاتر.
اختاري الشامبو والزيوت بعناية
اختاري نوع الشامبو المناسب لطبيعة شعرك، مع أهمية اختيار أنواع شامبو غير كيميائية أو على الأقل بها نسب منخفضة من الكبريت والبارابين المسؤولان عن كثافة الرغوة للشامبو أثناء استخدامه، وفي نفس الوقت تؤدي كلًا منهما إلى تلف الشعر وتساقطه، مع تجنب أنواع الشامبو التي تحتوي كبريتات لوريل الأمونيوم، أما عن الزيوت فيفضل استخدام الزيوت الطبيعية للعناية بشعرك وبخاصة زيت إكليل الجبل وزيت البابونج وزيت جوز الهند، ويمكن عمل تركيبات فعالة من هذه الزيوت.
احمي شعرك من الأعداء
لشعرك أعداء كثيرين، منهم أشعة الشمس التي تزيد من جفاف الشعر وبخاصة لأصحاب الشعر الجاف، لذا من أفضل طرق العناية بالشعر تغطيته بوشاح قطني أو قبعة عند التعرض للشمس لوقت طويل لغير المحجبات، بالإضافة إلى الحماية من نسبة الكلور العالية في مياه السباحة والأملاح في مياه البحر، لذا من المهم ارتداء غطاء الرأس للسباحة، وغسل الشعر مباشرة بعد الانتهاء وترطيبه بالبلسم المناسب.
قصي الأطراف بانتظام
حينما تبدأ مشكلة التلف في الشعر تكون البدايات من الأطراف، فتلاحظين تقصف واضح في أطراف الشعر، وبالتالي مع طرق العلاج الطبية والعناية بالشامبو والبلسم والتغذية السليمة عليكِ أيضًا بقص الأطراف لمنع وصول التلف إلى وسط ومقدمة الشعر، وهو ما يحفز بصيلات الشعر على النمو مرة أخرى.
روتين العناية بالشعر
في كل مرة تتعاملين مع شعرك احرصي على بعض الأمور التي يمكنك اعتبارها بمثابة روتين تتبعينه بانتظام، وذلك للتخلص من مشاكل الشعر المختلفة، وهي كالتالي:
غسل الشعر
- لا تفرطي في غسيل شعرك بالشامبو بحيث لا تزيد عدد مرات استخدامه عن 3 مرات أسبوعيًا، مع اختيار شامبو يساعد على نمو بصيلات الشعر وحيوية الخصلات.
- دلكي فروة الرأس بالشامبو جيدًا بحيث تبدئين من مقدمة الشعر وحتى الأطراف بشكل دائري.
- استخدمي الماء الفاتر في غسل الشعر فهو محفز قوي لفروة الرأس، بالإضافة إلى أنه محفز للغدد الدهنية لإفراز الزيوت الطبيعية للشعر.
تمشيط الشعر
- تجنبي تمشيط الشعر وهو مبلل، واحرصي على تجفيفه أولًا باستخدام منشفة قطنية، وتجنبي استخدام مجففات الشعر بالحرارة.
- لا تبالغي في عدد مرات تمشيط الشعر، ففي كل مرة تمشطيه تفقدي حوالي من 50-100 شعرة.
- تجنبي شد الشعر عند تمشيطه أو ربطه بشكل مشدود لتجنب تلف الجذور وتساقط الشعر.
- اهتمي بتمشيط الشعر من الأسفل للأعلى لتقوية جذور الشعر.
- استخدمي الفرشاة الخشب بديل للفرشاة المعدن أو البلاستيك.
توزيع الزيوت والبلسم
- استخدمي الزيوت أو البلسم الغني بالبروتين لتعويض ما يفقده الشعر عند الغسل أو التمشيط.
- وزعي الزيت والبلسم من الجذور انتهاءً بالأطراف في حالة الشعر الجاف، ومن الوسط إلى الأطراف في حالة الشعر الدهني.
- استخدمي سيروم جيد للحصول على لمعان الشعر للشعر الجاف والعادي فقط.
- تجنبي الصبغات الكيميائية بصورة كبيرة، لذا من المهم اختيار صبغات أقل حدة في العناصر الكيميائية الموجودة بها.
- اختاري ألوان قريبة من لون شعرك الأصلي عند الرغبة في تغيير اللون لمنع تلفه.
النظام الغذائي للعناية بالشعر
اهتمامك بالغذاء الصحي والوجبات المشتملة على العناصر الغذائية هي أفضل طرق العناية بالشعر، لذا احرصي على برنامج غذائي سليم مكون من الخضروات والفواكه والمكسرات والدهون الصحية، بالإضافة إلى البروتين والفيتامينات وأوميجا 3، لذا كيفية العناية بالشعر تتطلب منكِ أولًا تناول:
- الخضروات الورقية الخضراء؛ السبانخ والجرجير والجزر لتغذية الشعر بالألياف التي يحتاجها وعلاج مشكلة الشعر الجاف.
- الأسماك مهمة لحصولك على أوميجا 3 المحفز لفروة الرأس مما يكثف من نمو الشعر وزيادة كثافته وبخاصة أسماك السلمون والمحار.
- الحبوب والبقوليات؛ العدس وحبوب الصويا غنية بالبروتين لعلاج تلف الشعر وتساقطه، بالإضافة إلى تطويله وزيادة لمعانه.
- الفاصوليا غنية بالبيوتين والحديد والزنك وهو ما يوفر تغذية صحية لشعرك لمنع تلف الشعر والهيشان بعيدًا عن الزيوت والبلسم.
- المكسرات؛ الجوز الغني بحمض اللينوليك وأيضًا مصدر قوي للزنك، بالإضافة إلى اللوز والكاجو والفول السوداني.
- الألبان ومشتقاتها غنية بالبروتين والكولاجين لتغذية جذور الشعر، فهي غنية بالكالسيوم والبروتين مثل الزبادي والحليب والجبن.
نصائح مهمة عن كيفية العناية بالشعر
تغذية الشعر لا تعتمد فقط على الزيوت أو منتجات العناية بالشعر، فقد تكون التغذية الأفضل من خلال وصفات منزلية بسيطة بمكونات طبيعية فعالة وأكثر تأثيرًا، وقد تكون من خلال تجنب بعض الأساليب الخاطئة في التعامل مع الشعر، لذا ننصحك عزيزتي بـ:
- أكثري من شرب الماء لتجنب جفاف الشعر، وفروة الرأس جزء من جسمك يحتاج إلى الماء للترطيب والحيوية.
- تجنبي التوتر والقلق والخوف وتغلبي على المشاعر السلبية بممارسة رياضة بسيطة أو هواية مفضلة لكِ.
- احرصي على تدليك فروة الرأس بالماء الفاتر عند كل مرة للاستحمام لتحفيز بصيلات الشعر وفروة الرأس.
- استخدمي درجات حرارة منخفضة عند تجفيف الشعر بالسيشوار الشعر أو المكواة.
- اعتمدي قصات شعر تناسب نوع وطبيعة شعرك.
- استخدمي مشط خشبي بأسنان واسعة مع أهمية تهوية شعرك باستمرار.
إذًا سيدتي طرق العناية بالشعر كثيرة ولكن عليكِ أولًا أن تضمني الحصول على ما يكفيكِ من العناصر الغذائية من طعامك اليومي، مع الحرص على تطبيق روتين صحي مناسب للعناية بشعرك سواء بغسله أو تمشيطه أو التسريحات والقصات التي تناسبه، والأهم هو أن تنتقي بعناية مستحضرات العناية به، وتأكدي دومًا من أن شعرك يعبر عن اهتمامك به، واهتمامك بصحتك.
